Nutricion y salud

Suplementos para ciclistas: lo que realmente funciona   Cuando pedaleas más allá de lo recreativo —ya sea entrenamientos largos, marchas o competición— tu cuerpo tiene mayores demandas energéticas, de hidratación y de recuperación muscular. Una alimentación equilibrada es siempre la base, pero ciertos suplementos nutricionales pueden marcar la diferencia en tu rendimiento y bienestar si […]

Mejores geles energéticos para rutas largas   Cuando una salida empieza a superar la hora y media —especialmente en cicloturismo, gravel o bikepacking— el principal límite deja de ser la fuerza… y pasa a ser la energía disponible. El glucógeno muscular se agota rápido y, si no se repone, aparece la temida pájara. Los geles

Barritas energéticas caseras vs comerciales: ¿qué es mejor? Cuando hablamos de nutrición en ciclismo, las barritas energéticas son uno de los recursos más prácticos y populares. Fáciles de transportar, rápidas de consumir y con la energía necesaria para afrontar rutas largas, se han convertido en un básico en el maillot de cualquier ciclista. Sin embargo,